Ilość treningów w tygodniu.
Witam, mam 13 lat I moje pytanie jest bardzo proste :D Ile razy w tygodniu trenować na siłowni ? Aktualnie jestem na masie ile trenować ? Ile na redukcji ? Wielkie Dzięki ;) Pozdro :D :)
1823
3
dodał odpowiedź 10 listopada 2015 21:26
Osobiscie polecam Ci 3 treningi tyg. Jesli chodzi o budowanie masy natomiast redukcja to zupelnie inny plan treningowy i treningi 4,5 a nawet 6razy wbtyg. Wszystko zalezy od planu treningowego jak i celu jaki chce sie osiagnac. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 listopada 2015 21:28
Odpowiedz na to pytani nie będzie jednoznaczna. Jest wiele metod treningowych. Wszystko jest zależne od Twojego planu. Od 3x w tyg po 5 treningów tygodniowy. A jaki jest Twój obecny plan?
dodał odpowiedź 11 listopada 2015 13:00
To zależy jaki plan treningowy i metoda treningu: Jeżeli fbw to najlepiej 3 razy w tygodniu a jeżeli split to 3 - 5 razy.
