Przerwa przed okresem siłowym
Cześć mam zamiar zrobić przerwe przed okresem siłowym tzn zacząć od grudnia typowo siłowe treningi.Wiec chce dokładnie wiedzieć czy jest to dobry pomysł aby teraz odpuścic trenigi na dobry miesiąc a potem wrócić gotowy na wszystko czy jednak trenować ? Trenuje półtorej roku bez żadnej przerwy 4 dni w tygodniu.
Macie jakieś sugestie co do wymyślonej przerwy ?
Macie jakieś sugestie co do wymyślonej przerwy ?
667
3
dodał odpowiedź 4 listopada 2015 21:07
Poltorej roku bez przerwy.. Chlopie. Ja pod miesiacu potrzebuje tydzien odsapniecia. Co do przerwy.. Nie potrzebna. Tydzien lrzed zaczeciem sily zrob deload i potem bedzie kosa. !
dodał odpowiedź 4 listopada 2015 22:14
Miesiąc to z pewnosią zbyt duży czas przerwy. Tym bardziej, że Twój staż treningowy to 1,5roku.
dodał odpowiedź 5 listopada 2015 15:52
Wystarczy tygodniowy deload. Informacje na ten temat znajdziesz np. na youtube w filmikach wk. Pozdro
