Ból dolnego odcinka pleców :(
Witam od jakiegoś czasu bolą mnie plecy...Miałem mały upadek na plecy i od tego się zaczęło nie bolą mnie jak wykonuję podstawowe funkcję lecz jak zacznę grać np w piłkę nożną w tedy się zaczyna ból lub gwałtownie podniosę wysoko nogę.Plecy mnie bolą w dolnym odcinku pleców po prawej stronię czy ktoś wie co to może być i jak z tym walczyć ?
Z góry dziękuję za odpowiedz... Pozdrawiam
Z góry dziękuję za odpowiedz... Pozdrawiam
667
2
dodał odpowiedź 29 października 2015 19:04
Skonsultuj sie z lekarzem. On doradzi moze jakie leki masz brac, albo jakich cwiczen masz unikac.
dodał odpowiedź 30 listopada 2015 13:25
Dokladnie do lekarza i zobaczyć czy tam wszystko jest ok i co mozesz robic czego nie. Ja jak zacząłem przygodę z siłownia mialem to samo delikatnie bolał mnie odcinek lędźwiowy ale u mnie z tego powodu ze byl on po prostu slaby. Zacząłem robic martwe ciągi oczywiście poprawna technika na poczatku samym gryfem stopniowo dokladajac delikatnie ciężary. Do tego 2/3 serie po 10 powtórzeń na ławeczce rzymskiej. Prostowniki wzmocnilem i juz dawno zapomnialm o bólu w tym miejscu.
