Ile brać Whey 100 z Trec'a?
Witam! Miesiąc temu kupiłem białko Whey 100 z Trec'a 900g. Odmierzałem je na miarce, która była w opakowaniu. Na miarce było zaznaczone 30g, więc tyle wsypywałem i brałem. Myślałem, że wszystko jest ok dopóki nie zważyłem białka. Z 900g po miesiąc w opakowaniu zostało niecałe 750g ( biorę tylko w dni treningowe 2x dziennie). Wlałem do miarki 30g wody i faktycznie tyle wskazywała miarka, lecz po wsypaniu białka do kreski gdzie było 30g na miarce, na wadze było 18g. I stąd moje pytanie ile brać tego białka? Ile odmierzać na miarce? Czy może odmierzać na wadze?
2251
4
dodał odpowiedź 15 października 2015 22:35
Bialka bierzesz tylko tyle ile potrzebujesz czyli uzupelniasz nim braki na ten makroskladnik. Masz diete ?
dodał komentarz 15 października 2015 22:39
Dieta w miarę jest. Dojeżdżam do szkoły codziennie 20 km, więc nie zawsze wszystko wychodzi, ale staram się ;)
dodał odpowiedź 26 października 2015 17:42
Pijesz miedzy posilkami i ewentualnie na noc w zaleznosci ile ci brakuje do zalozonego bilansu i tyle. Dawkuj białko według braków w diecie. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 31 października 2015 16:36
do 30g na raz.
