Plan treningowy-ocena
Witam
chciałbym przedstawić mój plan treningowy. Czy jest on dobrze ułożony? Proszę o wskazówki. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Pon:Biceps,klatka
Wt:Plecy,barki
Sr:Nogi, brzuch
Cz:wolne
Pt: Triceps,kaptury
Sobota:wolne
Niedziela: Cardio
chciałbym przedstawić mój plan treningowy. Czy jest on dobrze ułożony? Proszę o wskazówki. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Pon:Biceps,klatka
Wt:Plecy,barki
Sr:Nogi, brzuch
Cz:wolne
Pt: Triceps,kaptury
Sobota:wolne
Niedziela: Cardio
1416
5
dodał odpowiedź 12 października 2015 18:57
moze lepiej zmienic wolne z czwartku na srode i w czwartek nogi i brzuch, do tego brzuch dorzuc jeszcze np przed cardio w niedziele ;)
dodał komentarz 13 października 2015 08:50
OK dzięki :)
dodał odpowiedź 13 października 2015 00:34
Poniedziałek jest bez sensu zamień na triceps i klatka
Wtorek daj plecy i biceps
Środa kaptury brzuch
Piątek nogi barki
Staraj się łączyć partie tak aby razem współgrały. I tak nie jest to zbyt dobry trening jak dla mnie.
dodał komentarz 13 października 2015 08:50
OK dzięki
dodał odpowiedź 30 października 2015 18:38
Siema,zawsze wykonuj wieksze partie na poczatek nwm czy tak specjalnie napisales czy po prostu zbieg okolicznosci. bary lepiej robic z kapturami . Nogi same , klata biceps i triceps plecy, Pozdro !
