Wyjaśnienie ćwiczeń na plecy i klatkę.
1. Robiąc plecy na wyciągu, przyciąganie drążka do karku - czy jest jakaś różnica jeżeli siedzę do wyciągu tyłem lub przodem?
2. Aktualnie robię rozpiętki na ławce płaskiej ale widziałem, że niektórzy robią na skośnych. Jest w tym jakaś różnica?
2. Aktualnie robię rozpiętki na ławce płaskiej ale widziałem, że niektórzy robią na skośnych. Jest w tym jakaś różnica?
1642
3
dodał odpowiedź 6 października 2015 09:46
Moim zdaniem w obydwu przypadkach chodzi o czucie mięśniowe i mocniejszą aktywację poszczególnych części pleców/ klatki; możesz zmieniać metody lub robić tak jak Ci wygodniej i czujesz że tak lepiej
dodał odpowiedź 7 października 2015 13:13
1 jak juz napisane, musisz sprawdzic ktore cwiczenie lepiej ci ,,wchodzi,,
2. Na prostej lawce rozciagasz cala klatke, na skosnej bardziej gorna jej czesc , ja nawet czasami rozpietki glowa w dol robie. Rozciaganie klatki jest bardzo wazne
dodał odpowiedź 22 listopada 2015 09:17
Siema. Dodam tylko do poprzednich komentarzy. Wbij na atlas kulturystyczny trening plecow i tam bedziesz mial. Pozdro !
