dodał odpowiedź 21 września 2015 11:29
Trening na worku bardziej przypomina trening interwałowy, aniżeli takie cardio w czystym tego słowa znaczeniu. Jeśli rozważasz to jako dodanie takiego treningu po treningu siłowym, to bedzie to bardzo dobrym pomysłem bo przy poprawnej technice będzie angażował większość Twoich mięśni. Skup się wtedy jedak na technice, szybkości i poprawnym oddychaniu (!!!), anizeli na sile uderzeń. Taki trening bedzie wtedy wysiłkiem stricte tlenowym, bardzo dobrze uzupełniajacy trening siłowy.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 października 2015 19:06
Myślę że cardio to nie, raczej trening interwałowy.
