20 września 2015 10:08 •
Dawkowanie kreatyny około treningowo.
Witam! Aktualnie jestem na stałej suplementacji kreatyną i w dnt dawkuje ok. 3gr, a w dt dawkuje 5g (2g przed treningiem i 3g po treningu).
I tu się zaczyna moje pytanie, dobrze tak rozłożyć dawke dt czy lepiej spożyć wszystko w jednej porcji? A jeśli w jednej to przed czy po treningu.
Dzięki koxy !
I tu się zaczyna moje pytanie, dobrze tak rozłożyć dawke dt czy lepiej spożyć wszystko w jednej porcji? A jeśli w jednej to przed czy po treningu.
Dzięki koxy !
1552
1