Body Fat 13,7% - ciało wygląda jak dla 25%
Cześć,
Mam pytanie odnośnie mojego wyglądu, nie wiem czy robię coś nie tak, czy ze mną jest coś nie tak:P Otóż redukowałem wagę ze 104 kg (181 cm wzrostu, 26 lat), zszedłem do 77 kg, następnie chciałem przybrać masy mięśniowej. Przy wadze 84kg wybrałem się na pomiar wagą, w celu dowiedzenia się ile mam body fat, aby mieć porównanie z treningiem. Na wadze uzyskałem wynik 84,4kg przy czym body fat wynosi 13,7% (11.6kg). Niestety nie mogę załączyć zdjęcia, ale jak widzę zdjęcia osób w sieci z BF 13,7% i jak widzę siebie przed lustrem to niebo, a ziemia. Mój brzuch mogę ścisnąć dwoma rękami i po prosstu jest tego wiele. Nie mam pojęcia co jest nie tak, muszę zejść do 8% żeby mieć płaski brzuch...
Pozdrawiam i dziękuję
Mam pytanie odnośnie mojego wyglądu, nie wiem czy robię coś nie tak, czy ze mną jest coś nie tak:P Otóż redukowałem wagę ze 104 kg (181 cm wzrostu, 26 lat), zszedłem do 77 kg, następnie chciałem przybrać masy mięśniowej. Przy wadze 84kg wybrałem się na pomiar wagą, w celu dowiedzenia się ile mam body fat, aby mieć porównanie z treningiem. Na wadze uzyskałem wynik 84,4kg przy czym body fat wynosi 13,7% (11.6kg). Niestety nie mogę załączyć zdjęcia, ale jak widzę zdjęcia osób w sieci z BF 13,7% i jak widzę siebie przed lustrem to niebo, a ziemia. Mój brzuch mogę ścisnąć dwoma rękami i po prosstu jest tego wiele. Nie mam pojęcia co jest nie tak, muszę zejść do 8% żeby mieć płaski brzuch...
Pozdrawiam i dziękuję
1599
4
dodał odpowiedź 11 września 2015 10:02
nie sugeruj się tymi urządzeniami, możliwe też że na brzuchu został nadmiar skóry, redukowałeś z dużej wagi
dodał komentarz 11 września 2015 17:38
Rozumiem, że nadmiar skóry nadmiarem, tylko jak mierzyłem to fałdomierzem wychodzi około 19-20 % tłuszczu, to w takim razie nie wiem który wynik jest prawdziwy i jak do tego podchodzić, czy to możliwe, że ąż tyle by się ostało na brzuchu smalcu?
dodał komentarz 11 września 2015 17:51
Jeszcze raz mówie, na pewno nie sugeruj się pomiarem tej wagi na której staje się boso itd (wpływ na wynik ma mnóstwo czynników, kiedy się napiłeś wody, kiedy jadłeś i wiele więcej, a ja osobiście nie do końca wierzę w te wyniki) Sugeruj się głownie tym co widzisz w lustrze, nie wiem jak to wygląda dlatego nie za bardzo mogę pomóc; może też być tak, że masz tendencję do odkładania największej ilości tłuszczu na brzuchu, a mniejszych ilości na udach czy pośladkach, możesz też trzymać dużo wody podskórnej lub jak mówiłem wcześniej po zbyt szybkiej redukcji (chyba nie pisałeś ile czasu Ci zajęła) trochę zbędnej skóry zostało, pozdro
dodał komentarz 13 września 2015 11:32
Redukcja trwała około 1.5 roku, więc myślę, że był to bardzo dobry czas. Niestety nie dam rady tutaj zdjęć załączyć, żeby pokazać jak to wygląda.
