Kawe owoce i warzywa ?

1. Kawy nie wliczaj, bo nawet się nie opłaca. 2. Owoce wliczaj. 3. Warzywa też wliczaj, ale z zaniżonym wynikiem nawet o połowę (ja tak robię), jedni wliczają dokładnie, a drudzy wcale. Warzywa są zdrowe itp. ale też nie należy ich jeść w ogromnych ilościach.

Witaj. Kawy ciemnej nie trzeba wliczać, chyba, że pijesz ją z mlekiem, do tego słodzoną. Jeżeli chodzi o owoce to oczywiście należy wliczać, również nie nadużywałbym owoców w swojej diecie, najlepsza pora na ich spożycie to potreningowa, ewentualnie do śniadania (ale to już zależy jaką dietę stosujesz). Teraz kwestia warzyw. Powiem tak: każdy robi inaczej, ja osobiście nie wliczam, jest po prostu łatwiej, jedynie staram się zjadać 150-200g warzyw do każdego posiłku. Również należy pamiętać o takich bardziej kalorycznych warzywach jak ziemniaki czy buraki itp., których już nie należy pomijać biorąc pod uwagę bilans dzienny. Kolejny sposób to wliczanie wszystkich warzyw, sam tak robiłem przez długi okres, nie ma to wielkiej różnicy, możesz dla świętego spokoju wliczać ale tak jak napisałem - nie jest to konieczne. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

kawę jeśli z cukrem to tak:)