Możliwa rekompozycja ?

Witaj. Zawsze powtarzam, że rekompozycja jest możliwa tylko w 3 wypadkach: 1) Jesteśmy osobami początkującymi | 2) Jesteśmy po długiej przerwie od siłowni | 3) Stosujemy środki anaboliczne. W innym wypadku nie jest to możliwe, gdyż jeden proces potrzebuje nadwyżki kalorycznej (proces budowania masy) a drugi deficytu kalorycznego (redukcja tkanki tłuszczowej). Tak jak napisałeś, możliwe jest uzyskanie wrażenia rekompozycji. Mam tutaj na myśli okresy, w których przeplatamy okresy masowe z okresami redukcji. Tutaj już w zależności od tego jaki jest poziom otłuszczenia itd. dobieramy sobie odpowiednio długość danych procesów. Wtedy może się wydawać, że jednocześnie spaliliśmy tkankę tłuszczową i zbudowaliśmy masę mięśniową, jednak jest to tylko i wyłącznie wrażenie. Co do gubienia wody i budowania masy to jest to jak najbardziej możliwe i dochodzi do tego procesu niemalże codziennie :) To tak wszystko w wielkim skrócie, jak będziesz miał jakieś pytania to zadawaj śmiało. Pozdrawiam :)

Możesz na takiej zasadzie spróbować. Wiadomo, nie można tu oczekiwać jakichś cudów, bo jak wiadomo oba te procesy, zarówno utraty wagi jak i budowania masy mięsniowej to procesy długotrwałe i wymagają więcej czasu niż tylko 2-3 tygodnie. Ale myślę, że pomoże to rozbudować trochę sylwetkę bez zbędnego podchodzenia tłuszczem. Przetestuj, zobacz jak na Ciebie zadziała. Człowiek niestety uczy się na własnych błędach, a jak czegoś nie spróbujesz to nie będziesz wiedział czy warto czy nie :) Ja testowałem na sobie taki sposób i nie ukrywam, że nawet zadowolony jestem z tej decyzji. U mnie wyglądało to tak: 2 miesiące budowania masy i miesiąc redukcji i tak przeplatałem kilka razy. Powodzenia życzę!