Czas stosowania kreatyny.

Witaj. Mówisz o cyklicznym stosowaniu kreatyny, jednak ja proponuje ciągłe przyjmowanie tego suplementu. Cykliczne stosowanie moim zdaniem jest poniekąd chwytem marketingowym. Po odstawieniu kreatyny najprawdopodobniej odczujesz spadek siły na treningu, co zachęci do kupna kolej puszki. Natomiast suplementowanie kreatyną przez cały rok jest moim zdaniem lepszym rozwiązaniem (wystarczy 2 x 3/5g dziennie, pierwsza porcja 30min przed treningiem a druga bezpośrednio po, stosuj tylko w dni treningowe, ewentyalnie jedna porcja ranno na czczo w dzień bez treningu). Oczywiście przy ciągłym stosowaniu odczujesz działanie kreatyny tylko na początku, później kiedy komórki mięśniowe sie już nasycą kreatyną nie będzie to odczuwalne, gdyż nie da sie przeskoczyć 100% nasycenia. Jednak to nie oznacza, że ten suplement nie działa. Uwierz mi na słowo - działa przez cały czas. Tak więc podsumowując - ja proponuję stosowanie przez nawet cały rok. Jeżeli natomiast zdecydujesz się na cykl kreatynowy to spokojnie może trwać 6-8 tygodni i później miesiąc przerwy. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań śmiało pisz. Pozdrawiam serdecznie :D

poczytaj sobie to http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=193