Przerwa regeneracyjna
Czy byłoby mi wskazane zrobić 1-2 tygodni przerwy od siłowni ? ostatni raz miałem przerwe ponad rok temu przez złamanie ręki, poprawiłyby mi się wtedy wyniki ?
staz: prawie 2 lata
staz: prawie 2 lata
2430
5
dodał odpowiedź 22 sierpnia 2015 16:39
Przerwa regeneracyjna jest bardzo ważna dla naprawy stawów wytartych przez wysiłek. min 1 tydzień. można robić co 6 tygodni ale bardziej zaawansowani robią co 10 ;p
dodał komentarz 22 sierpnia 2015 17:11
No problem z tym, że nie trace ochoty na trening :)) ale przyznam, że od dłuższego czasu progresu nie robie
dodał komentarz 23 sierpnia 2015 18:56
a co ile powinienem tą przerwe regeneracyjną robić ? i czy po każdej takiej przerwie mam zmieniać plan ?
