czy dobry plan treningowy ?
Witam co sadzicie o takim planie
Poniedziałek klata biceps brzuch
Wtorek plecy triceps kaptury
Czwartek klata bic brzuch
Piatek nogi barki
Sobota plecy tric kaptury
Poniedziałek klata biceps brzuch
Wtorek plecy triceps kaptury
Czwartek klata bic brzuch
Piatek nogi barki
Sobota plecy tric kaptury
1367
2
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2015 08:35
Czemu wszystko, z wyjątkiem nóg, po dwa razy w tyg?
Pomyśl nad:
Klata
Nogi, łydki
off
plecy
barki biceps triceps
brzuch dorzuc kiedy tam chcesz raz w tygodniu.
dodał komentarz 21 sierpnia 2015 08:37
Czemu wszystko, z wyjątkiem nóg, po dwa razy w tyg? Pomyśl nad: I Klata, II Nogi, łydki, III off, IV plecy, V barki biceps triceps, Vi, VII off, brzuch dorzuc kiedy tam chcesz raz w tygodniu. Ewentualnie triceps dorzuć do klatki
