CZY TAKI TRENING JEST DOBRY
Witam mam 42 lata z siłowmia mam do czynienia nie od dzis ale z przerwami mam pytanie a raczej chciałbym uzyskać informacji na temat mojego treningu który odbywa sie co drugi dzień A wiec: Nap Poniedzialek klatka,triceps .Wtorek Wolne, Środa całe nogi ,Czwartek wolne ,Piatek Plecy ,biceps, Sobota wolne ,i Niedziela Barki ,kaptury Cel poprawa sylwetki Trening roapisalem w ten ,sposób poniewasz pracuje na nocnej zmianie po 12 godzin trening w jednym tyg wyjdzie 4 w nastepnym 3 dni z góry dziekuje za pomoc
665
2
dodał odpowiedź 8 sierpnia 2015 00:50
Uważam tak samo jak Pan Jacek Bilczyński - wg mnie trening dzielony jest świetny dla ludzi predysponowanych genetycznie do poprawy sylwetki bądź kulturystów zawodowych. Dla przeciętnego Kowalskiego polecam FBW albo Góra/Dół. Jeśli jednak chcesz pozostać przy treningu split to tydzień treningowy nie musi się ograniczać do 7 dni tygodnia, może to być PN (A) - WT (WOLNE) - ŚR (B) - CZW (WOLNE) - PT (C) - SB (WOLNE) - ND (D) - PN (WOLNE) - WT (A) itd. jeśli to oczywiście możliwe. Pozdro.
dodał komentarz 8 sierpnia 2015 14:54
Tak własnie tak mi pasóje naj bardziej nie jestem żadnym wybitynym napakaowanym kulturysta jestem zwyklym amatorem sortu siowego wiec j/w w temacie tylko poprawa sylwetki
