Odstające łopatki co zrobić
Witam, mam problem z odstającymi łopatkami, oraz barki wypchnięte strasznie do przodu, jest jakiś możliwy sposób aby to sprostować i barki poszły do tyłu i w bok, co by wtedy dało mi proste plecy?
Z góry dziękuję za odpowiedź
Z góry dziękuję za odpowiedź
1562
2
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2015 18:28
Face pulls, siedzenie i chodzenie prosto + ćwiczenia na plecy.
dodał odpowiedź 2 sierpnia 2015 10:55
Też tak miałem po szkole, czasy gim i liceum. Przede wszystkim dobra technika ćwiczeń. Przy treningu klatki ściągnięcie barków do tyłu i wypychanie płaskie (na Youtube saker z WK robił o tym film). Trening pleców. Podciąganie na drążku. Nie garbienie się przy komputerze. Zwracanie uwagę na to, jak się nosi torby z zakupami itp. Mi po 2 latach się wszystko w miarę sprostowało i nabranie nieco mięśni dodatkowo zamaskowało ewentualne niedociągnięcia.
