Ostatni posiłek.
Witam, mógłbym spożywać odżywkę białkową rozpuszczoną w mleku jako ostatni posiłek?
1429
3
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 21:42
Witaj,
Oczywiście, że tak jednak osobiście preferowałbym rozpuszczać w wodzie (po co marnować kalorie na cukry) i dorzucić do tego jakieś źródło tłuszczy np. orzechy. Pozdrawiam
dodał komentarz 30 lipca 2015 14:50
Dołączam się do odpowiedzi. Mleko na noc nie będzie dobrym pomysłem ze względu na cukry. Ale odżywka z orzechami + trochę płatków owsianych jak najbardziej. Nie ma co rezygnować z węgli na noc, trochę zawsze się przyda do nocnej odbudowy. Co do nabiału na kolację to ewentualnie może to być twaróg, albo żółty ser, który tych cukrów ma bardzo mało w porównaniu do całej kaloryczności i jest bez porównania lepszy od mleka czy jogurtów/maślanek.
dodał odpowiedź 30 lipca 2015 20:32
mleko jest zlym rozwiazaniem z powodu laktozy, ktora jest cukrem prostym...pij odzywke z woda i nie kombinuj...z tego co kiedys czytalem to mleko spowalnia wchlanianie bialka
