Czy po treningu mogę mieć większy apetyt na jedzenie?
Witam
Nie ćwiczyłam 2 tygodnie ponieważ byłam na wakacjach,nie jadłam prawie nic ponieważ nie miałam na nic ochoty.Od 3 dni wróciłam do aktywności fizycznej i zaobserwowałam że odkąd ćwiczę mam na wszystko większą ochotę,cały czas chce mi się jeść ,wszystko smakuje lepiej.Czy jest to możliwe że po treningu mamy większy apetyt? jeżeli tak do dlaczego tak się dzieje? Dodam że jem śniadanie,obiad i kolację i staram się nie podjadać ale jak już jem te posiłki to chcę więcej,bo to mi nie wystarcza.Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam
Nie ćwiczyłam 2 tygodnie ponieważ byłam na wakacjach,nie jadłam prawie nic ponieważ nie miałam na nic ochoty.Od 3 dni wróciłam do aktywności fizycznej i zaobserwowałam że odkąd ćwiczę mam na wszystko większą ochotę,cały czas chce mi się jeść ,wszystko smakuje lepiej.Czy jest to możliwe że po treningu mamy większy apetyt? jeżeli tak do dlaczego tak się dzieje? Dodam że jem śniadanie,obiad i kolację i staram się nie podjadać ale jak już jem te posiłki to chcę więcej,bo to mi nie wystarcza.Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam
5859
5
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 08:16
Być może dla tego, że podczas treningu spalasz kalorie + potrzebne są kalorie do odbudowy ciała, które zostało "zniszczone" podczas treningu. Czyli zwiększa się zapotrzebowanie na kalorie. Organizm wtedy wysyła "specjalne sygnały", by otrzymywać więcej energii/kalorii. Więc dlatego wydziela się "coś tam" co powoduje zwiększenie apetytu. Często po dużym wysiłku jest zwiększony apetyt, który nie koniecznie jest głodem. Właśnie chodzi o to samo. Działa to też w drugą stronę. Jeżeli mamy np zatrucie pokarmowe to organizm wysyła jeszcze inne sygnały charakteryzujące się obniżeniem apetytu (na pewno każdy to zna, gdy jest chory i nie ma na nic ochoty, a nawet czuje obrzydzenie do jedzenia). Więc tak mi się zdaje, że do przez to.
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 10:56
Oczywiście, że tak się dzieje :] Aktywność fizyczna zawsze zwiększa apetyt. Dzieje się tak, ponieważ nakręcasz metabolizm, spalasz kalorie, a co za tym idzie - organizm domaga się więcej, domaga się aby to uzupełnić. Dlatego jest to normalne :]
dodał komentarz 23 lipca 2015 16:50
aha teraz rozumiem.Ja ćwiczę bardzo intensywne ćwiczenia cardio insanity 45 min i zazwyczaj po takich ćwiczeniach mam wzmożony apetyt bo po bieganiu mniejszy.To czyli mam jeść tyle żeby nie czuć głodu? i żeby mój organizm nie domagał się jeszcze? Nie chcę też przekraczać zapotrzebowania
dodał komentarz 23 lipca 2015 19:45
Nieee. Musisz spożywać nadal tyle kalorii ile wynosi Twoje zapotrzebowanie ALE staraj się zjadać więcej zapychających produktów, więcej warzyw itd. Zdrowe jedzenie jest zazwyczaj spore objętościowo także myślę, że nie powinno być z tym problemu :]
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 20:16
martwiłbym się jesli nie byłoby apetytu po treningu :)
