jestem na redukcj a tyje
witam jestem na diecie redukcyjnej cwicze biegam od dwóch tygodni po godz diete prowadze zbilansowana mam 39 lat 170 cm i waże 82kg i zamiast tracic to przybieram co robie zle
789
6
dodał odpowiedź 22 lipca 2015 18:38
najwidoczniej dieta która wydaje ci się zbilansowana taką nie jest... tz dalej dostarczasz ze dużo kalorii
dodał komentarz 23 lipca 2015 07:21
do tegoprzed trenigiem biore detonatrol amix
dodał komentarz 23 lipca 2015 20:11
i?
dodał odpowiedź 22 lipca 2015 22:18
Więc problem tkwi w diecie. Możesz dać tu dietę do sprawdzenia?
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 07:19
witam moja dieta wyglada tak
sniadanie-płatki górskie 100g
masło orzechowe 20g
otreby owsianw 50g
cynamon
2śniadanie-2jajka
pomidor
ogórek
kawa
serek wiejski
obiad-50g kaszy lub ryżu
piers z kurczaka
kapusta pekinska
kolacja-tuńczyk w sosie własnym
pomidor
serek wiejski
pije dziennie 2 2.5 litra wody
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 19:04
Witaj,
Pamiętaj, że waga to nie jest główne odzwierciedlenie tego czy spala się tkanka tłuszczowa czy też nie. Z tego co przeczytałem, to moim zdaniem jesz baaardzo mało. Skorzystaj z tego artykułu : https://www.youtube.com/watch?v=dCjLwztnf3Q, wylicz dokładnie swoje zapotrzebowanie na redukcję i chudnij z głową. Pozdrawiam
