Brak mocy! no po prostu nie mam siły
Witam.jestem na redykcji 3 m czego efektem sa 10 kg mniej. STOSUJE sie do Pana zalecen.Cwicze na silowni +dom.Do tej pory wszystko bylo pieknie ale od mniej wiecej 2-2.5 tyg po prostu nie mam sily. Przez ten czas nie bylam na silowni jednak w domu nie opuszczam treningów tylko ze przed nimi jestem bardziej zmeczona niz po nich.przeraża mnie ten brak sily.prosze mi napisac jeśli Pan by mógł co moglabym sobie kupic ,jaki suplement, zeby mi ta sila po prostu się zwiekszyla.Nie chce przestać dlatego bardzo mi zalezy. I JESZCZE jedna sprawa w jakiej kolejnosci powinnam cwiczyc w domu jesli chce wykonac dwie rzeczy.Najpierw np nogi,brzuch a pozniej cardio jak to robie na silowni czy moze byc na odwrot..dziękuję za poświecony czas.
1750
2
dodał odpowiedź 20 lipca 2015 14:10
Witaj,
Jedną z wielu przyczyn zmęczenia może być mała ilość snu, brak odpowiednich witamin i minerałów lub bardzo niska podaż kaloryczna. Przeanalizowałbym te 3 aspekty, jeśli wszystko jest dopracowane to mogę polecić guaranę, jak i suplementy przed treningowe które w ciężkie dni na pewno Ciebie rozbudzą. Bardzo dobrym stymulantem jest kawa. Pozdrawiam
dodał komentarz 20 lipca 2015 19:29
Jeśli chodzi o sen to nie mam z tym problemy.spie po 7-8 h.witaminy staram sie dostarczac codziennie odpowiednia ilosc a jesli chodzi o kaloriie to wcale nie jem jakos malo .Obliczalam zapotrzebowanie na ilosc kalorii.Brakuje mi powera, dzis wykonywalam cwiczenia siłowe przez 45minut nie bylam tak spocona jak wczesniej ale nie mialam sily nogi podniesc a do tego ten straszny bol.sprobuje z ta guarana ,zamowie dzisiaj i dam znac po jakims czasie czy wrocila Moc :)
