co poradzić na wilczy apetyt?
Witam,
mam problem, a mianowicie zawsze po zjedzeniu piersi z kurczaka(100g) i 100(ryżu brązowego) dopada mnie ogromny apetyt na coś słodkiego. dodam ze dzieje się to tylko w tej porze. Jest to moj 3 posiłek, przedtreningowy, juz pol godziny/godzina po zjedzeniu czuje ze jakbym dorwał w rękę jakieś czipsy albo pizze to by znikło wszystko w minute. Czy idzie jakoś temu zaradzić, czy jak?
mam problem, a mianowicie zawsze po zjedzeniu piersi z kurczaka(100g) i 100(ryżu brązowego) dopada mnie ogromny apetyt na coś słodkiego. dodam ze dzieje się to tylko w tej porze. Jest to moj 3 posiłek, przedtreningowy, juz pol godziny/godzina po zjedzeniu czuje ze jakbym dorwał w rękę jakieś czipsy albo pizze to by znikło wszystko w minute. Czy idzie jakoś temu zaradzić, czy jak?
1352
4
dodał odpowiedź 20 lipca 2015 09:25
Moim sposobem jest wypicie calej butelki wody :D lub 5 szklanek zielonej herbaty. ale to ja milosniczka zielonej herbaty mi na wszystko ona pomaga :D
dodał odpowiedź 20 lipca 2015 13:13
Witaj,
Dorzuć warzywa do posiłku, spowalniają trawienie jak i zapychają, bardzo ważne są również inne posiłki. Jeśli spożywać, jakieś cukry proste w ciągu dnia to one także mogą powodować takie zachowania, ze względu na wahania insuliny. Pozdrawiam
dodał komentarz 20 lipca 2015 13:18
jem ważywa praktycznie w kazdym posilku, spozywam gainera mutant mass, nie wiem czy tam sa cukry proste czy nie, ale piije go jako drugi posilek czyli akurat przed tym trzecim.
dodał komentarz 20 lipca 2015 13:26
A spróbuj przestawić ten gainer na po treningu i zobacz efekt, gainer to dość cukrów prostych. Pozdrawiam
