fbw wiecej kalorii lepszy split?
Cześć słuchajcie to moj plan http://i.imgur.com/NPAcf7G.png 15 lat / 165cm / 51kg duza aktywnosc dopiero od 20 lipca na razie mala bo od 20 treningi w pilke
moj kumpel mowił ze on by wybrał splita bo na fbw spalam wiecej kalorii jesli chce nabrac masy i mowil ze nie biegac i nie robic cardio ?? czy ktos mi wrescie raz na zawsze wyjasni to bo chyba nigdy nie zaczne trenowac bo juz mam mentlik a on szczerze po 6 miesiacach przybral ok.35kg i dosc dobra rzebe ??
moj kumpel mowił ze on by wybrał splita bo na fbw spalam wiecej kalorii jesli chce nabrac masy i mowil ze nie biegac i nie robic cardio ?? czy ktos mi wrescie raz na zawsze wyjasni to bo chyba nigdy nie zaczne trenowac bo juz mam mentlik a on szczerze po 6 miesiacach przybral ok.35kg i dosc dobra rzebe ??
1264
1
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 13:39
Witaj,
Rozśmieszają mnie takie teksty :) Spalanie kalorii jest zależne od intensywności treningu oraz to ile taki trening wykonał. Zakładanie z góry, że pali więcej jest błędne. Zapraszam do mnie to takiego splita zrobię mu na siłowni, że spali za 2x treningi FBW :) Jednak jeśli wykonujemy splita i FBW na tym samym poziomie to split spali więcej kalorii, ale jest to o wiele lepszy trening do rozbudowy mięśni aniżeli split.Nawet jeśli więcej będzie palić to więcej jedz i tyle. Pozdrawiam
