Zadaj pytanie
10 lipca 2015 21:37

Ile bialka na redukcji?

Ile gramow bialka dziennie jesc na redukcji?
1417
4
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 22:15
Lekko ponad 2 g na kg masy ciała, ale zależy też od Twojego trybu życia. Ile treningów w tygodniu, jak ciężkie, oraz inna aktywność.
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 09:29
od 1,5-2,0 gram na każde kilo
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 13:50
Witaj, Wszystko zależy od typu diety, normalna dieta (średnio 50/30/20) tak okolice 1,8-2g białka na 1kg; dieta low card 2-2,5g białka. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 lipca 2015 02:34
To dość indywidualna kwestia na którą składa się wiele czynników. Najważniejsze czynniki to uwarunkowania genetyczne i twój portfel. Ogólnie jeśli masz pieniądze radzę zrobić sobie badania genetyczne. Ile gram białka ? >> Mhy ... radzę się udać do osoby, która zajmuję się tym profesjonalnie - ułoży ci plan żywieniowy opierając się na twoich odpowiedziach zawartych w ankiecie. To najlepsze wyjście ! Jeśli planujesz zredukować wagę w mądry sposób. Odwlekam z odpowiedzią - w sumie nie koniecznie - 45/50 % zapotrzebowania na energie jest dość dobrym wyborem. Od siebie ... Jeśli planujesz schudnąć więcej niż 10 kilogramów, udaj się z tym do osoby specjalizującej się w tym fachu (dietetyka), ale nie koniecznie musisz być to dietetyk , znajdź sobie trenera na FB (tylko nie przepłacaj) Oddaj swój głos jak pomogłem
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie