Niesymetryczny wzrost mięśni
Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu na siłowni i zauważyłem, że z lewej strony mięśnie są większe niż z prawej. Można to zauważyć po bicepsie, tricepsie(który z prawej jest prawie nie widoczny) a nawet po plecach. Czy jest to normalne?
1636
4
dodał odpowiedź 7 lipca 2015 20:15
Poniekąd może i tak, ale różnice są niewielkie. Może trening hantlami wyrówna trochę dysproporcje
dodał odpowiedź 7 lipca 2015 20:43
A u mnie wlasnie roznice sa wielkie, bo np kaptury z lewej strony sa, a z prawej sama kosc, bez miesni, tricepsa z prawej w ogole nie widac. Caly czas cwicze hantlami. Zauwazylem tez ze prawa mam slabsza, chociazby przy wyciskaniu sztangi prawa reka ucieka. Dodam, ze jestem praworeczny ;)
dodał odpowiedź 8 lipca 2015 12:39
Witaj,
Przede wszystkim na początku zwróć uwagę jak wygląda technika wykonywanych ćwiczeń. Co do dysproporcji każdy mniejsze/większe posiada. Proponowałbym na słabszą partię dorzucać większą objętość treningową i dorzucać większy progres (w miarę możliwości), a po jakimś czasie na pewno powinieneś zauważyć różnicę. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 09:28
jest na te temat filmik w artykułach
