Kiedy brać białko?

Odżywka białkowa służy w celu uzupełnienia białka w diecie. Nie ma tak, że mam pić wtedy czy wtedy i rozpuszczać w konkretnej ilości wody itp. Po prostu to uzupełnienie BRAKÓW. Czyli np. miałem zjeść ryż z kurczakiem i oliwą (wszystko wyliczone), ale nie mam ochoty, skończył mi się jeden z produktów, nie chce mi się gotować czegoś tam itp. To wtedy robię za miast tego np. płatki owsiane z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ i orzechami. TAK WŁAŚNIE DZIAŁA ODŻYWKA BIAŁKOWA, A NIE - KIEDY MAM BRAĆ I W JAKICH ILOŚCIACH. Jeżeli masz brak to uzupełniasz. Albo sytuacja: już piąty raz muszę zjeść dziś kurczaka z czymś tam, nie mam na niego ochoty, skończyły mi się pomysły. Wtedy za miast kurczaka, biorę odpowiednią ilość odżywki białkowej aby ilość białka w konkretnym posiłku się zgadzała. Lub jeszcze inny przykład: zrobię sobie koktajl z białek i truskawek. Muszę zjeść np 40g białka. Biorę kilka białek i wychodzi 30g białka, więc dodaję do tego x gram odżywki żeby wyszło mi 40 g białka w posiłku. Rozumiesz o co chodzi z odżywką białkową?

Witaj, Nie ma pór zalecanych. Białko to suplement diety, czyli sama nazwa mówi że to uzupełnienie diety. Spożywasz, kiedy musisz uzupełnić braki w diecie. Dla jednych może to być rano, dla innych na noc. Jednego dnia może to być w ogóle nie brane pod uwagę, a innego ze względu natłoku dnia większe ilości. Zapamiętaj to, białko to nie podstawa zresztą wychodzi o wiele taniej kupić na zapas mięso i niż odżywki białkowe. Spożywasz białko, tylko wtedy kiedy będziesz wiedział że nie dasz rady zjeść zamierzonych ilości w ciągu dnia. Pozdrawiam

to zależy jakie masz niedobory?