1 grudnia 2013 22:00 •
Różnica w obwodzie i rzeźbie bicepsa
Witam mam na imię Rafał i mam nie mały problem od pewnego czasu trenuje na siłowni po dużej przerwie kiedyś trenowałem 3 lata i miałem ten sam problem mianowicie mój prawy biceps jest o 2,5 cm większy od lewego i widać dość dużą różnicę w ich wyrzeźbieniu dodam że jestem lewo ręczny więc to dla mnie jeszcze dziwniejsze chciał bym się dowiedzieć co moge zrobić by zniwelować tę różnice z góry dziękuje za odp. :)
1273
3
dodał odpowiedź 1 grudnia 2013 22:04
/watch?v=1FpdCWNkyBk
4:45 polecam poradę Pana Roberta.
dodał odpowiedź 1 grudnia 2013 23:01
Najlepiej ćwiczyć hantlami, a nie sztangą aby każda ręka dźwigała ciężar oddzielnie, a słabszą ręką robić więcej powtórzeń lub więcej serii
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 21:39
Unikaj sztang na rzecz gryfów, i jeśli rób tyle samo powtórzeń na obie ręce (jeśli silniejsza jeszcze może a słabsza nie, to nie rób więcej na silniejszą). Staraj się ćwiczyć jak najlepiej technicznie.