Kreatyna nie działa
Witam. Ćwiczę na siłowni już 2 lata i często brałem kreatyne po której widziałem znaczący skok siły jak i rozwinięcie musklulatury. Naturalnie trzymam diete, ale mam pewnien problem. Brałem ostatnimi czasy kreatyne trec cm3 oraz zwykły monohydrat na osobnym cyklu. Między cyklami miałem przerwe 4 tyg. lecz na tych 2 cyklach ani siła, ani masa nie poszła w górę. Co robić gdzie szukać przyczyny ? może to jakaś stagnacja mięśni ?
1461
4
dodał odpowiedź 2 grudnia 2013 17:35
Przyczyn może być wiele. Musisz pić dużo wody. I dobrze jest zmieniać co jakiś czas plan treningowy, metody stopniowania ciężaru, dodawać dropsety itp.
dodał odpowiedź 2 grudnia 2013 20:35
Zwróć uwagę, że jeżeli brałeś kreatynę od początku to takiego przyrostu jak wcześniej już nie uzyskasz. Jak zaczyna się ćwiczyć to ogólnie jest dużo większy progres niż w pózniejszym okresie, dlatego też na samym początku nie poleca się kreatyny chociażby z uwagi na rozstępy których potem nie da się pozbyć.
dodał odpowiedź 2 grudnia 2013 22:05
Tak, ale branie kreatyny w jakiś przerwach napewno skutkukuje progresją na ciężarach tak ?
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 12:35
Czasami na jednym cyklu idzie masa i siła, na drugim nic nie chce ruszyć. Przyczyn raczej szukałbym w diecie i treningu.
