Co zrobić z oponką u bardzo szczupłej osoby?
Witam, moim problemem jest gruby brzuch tzw. oponka. Jestem osobą szczupłą (ektomorfik), a mimo to ją posiadam. Jak ją zwalczyć? Stosuję od kilku tygodni trening kardio (ok. 25minutowy), 3 razy w tygodniu, a także 3 razy w tygodniu trening siłowy, jednak nie widzę efektów, obwód mojego brzucha jest taki sam. Czy jest to raczej wina diety czy też zbyt krótkiego lub źle dobranego kardio. Pozdrawiam.
1707
10
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 10:35
Za krotkie cardio. Powinno byc powyzej 1h. Dieta z ujemnym bilns kaloeycznym. Moze slaby masz trening? Wklej.
dodał komentarz 23 czerwca 2015 12:11
Nie powinien robić cardio powyżej 1h.
dodał komentarz 23 czerwca 2015 16:45
nie słuchaj go i nie przekraczaj 1h
dodał komentarz 23 czerwca 2015 17:48
nie napisał ją ma dietę a ty już znalazłeś winę w treningu
dodał komentarz 2 lipca 2015 19:08
Gdzież godzine cardio... ludzie co za doradztwo. Problem leży na pewno po stronie diety. Dobrze by było abyś wkleił swoją dietę do oceny bo to ona jest winna braku zamierzonego efektu.
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 16:45
jeżeli to brzuch tylko brzuch i jesteś osobą szczupłą to więcej treningów brzucha
dodał komentarz 12 lipca 2015 10:11
od kiedy trening brzucha spali tłuszcz?
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 17:47
a jaką masz dietę?
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 18:13
wklej dietę, zapewne w tym tkwi problem.
dodał odpowiedź 12 lipca 2015 10:12
popraw na 100% dietę
