Po jakim czasie widać efekty
Witam! Ćwiczę około 2 msc a efektów wizualnych nie widzę tylko na wadze poszło z 59kg na 65kg trzymam diete trening też mam dobry juz powoli tracę nadzieje że będę dobrze wyglądał :D
1861
10
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 21:17
spokojnie efekty przyjdą z czasem
dodał komentarz 15 czerwca 2015 21:28
Kiedy coś sie poprawi mniej więcej 4-6msc treningów coś będzie widać bo jestem chudy i mi z tym jest źle
dodał komentarz 15 czerwca 2015 21:50
sam widzisz, że masa już poszła do góry więc spokojnie. Budowanie sylwetki to nie sprint tylko maraton
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 22:03
w tym sporcie to trafne stwierdzenie "SPIESZ SIĘ POWOLI" i nie rezygnuj
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 23:03
Może coś nie tak z dietą? Skonsultuj ją z kimś. Może trening nie jest dostosowany do ciebie. Waga poszła, czyli coś idzie. Szybko sie nie spodziewaj, ale troche to dziwne, z dietą 0 efektów?
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 23:44
Dieta jest ok nie jem żadnych słodkich rzeczy zeby mnie zalewało bazuje tylko na zdrowych rzeczach dieta jest ok trzymam na 3.4k kcal mikroskładniki są ok nie chce budowac wiecej niz 1kg masy w tydzien zeby sie nie zalac jak za duzo by poleciało to skracam o 50 i sie obserwuje manipuluje nimi efekty na wadze są ale wizualnie ze lepiej jestem zbudowany nie ma ale to raczej za wczesniej na 1,5msc treningów żeby coś było widoczne gołym okiem
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 23:45
Trening ok FBW teraz mam wczesniej trenowałem na splicie teraz FBW trenuje od ponad tygodnia i zobacze jak z tym będzie szło jak słabiej to wracam na split
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 23:46
na Treningu tylko wolne ciężary mam i podstawowe ćwizenia MC wiosłowanie marwy ciąg przysiad z maszyn teraz nic nie korzystam
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 08:03
Ty codziennie siebie widzusz wiec trudno ci zaobserwowac zmiany sprobuj robic zdjecia sykwetki. Cwicz dalej jesli waga wzrasta to na pewno niedlugo zobaczysz wizualne zmiany. 2 miesiace to tak naorawde malo jesli chodzi o kulturystyke
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 09:20
Z tego co widzę siła poszła bardzo mocno w góre z 25kg na klate na 45kg i co tydzien leci po pare kg więcej :D
