Jakie ćwiczenia na worku i gruszce po treningu siłowym?
Jakie ćwiczenia mogę robic na worku i gruszce bokserskiej bo tylko to mam do dospyzocji na swojej siłowni a chciałbym sobie od czasu do czasu taki trening na worku robic po treningu siłowym.
764
1
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 16:31
Na worku polecam łączyć różne kombinacje, ale głównie skupić się na pracy tułowia, a takze odpowiedniej technice. Pracujemy lewymi prostymi dołączamy prawy i sami tworzymy różne kombinacje. Każdy z nas napewno ma jakąs swoją ulubioną serię ciosów. Chocby lewy prawy(proste)
+ lewy sierp czy lewy, lewy prawy prosty. Czy łączyć lewy prosty, prawy prosty, lewy na wątrobe i prawy sierp. Czy praucxjemy tylko lewym prostym i pilnujemy dystansu i czasem dokładamy prawego. Jeżeli masz większy worek możesz próbować dołożyć nogi.
