Senność i zmęczenie po sniadaniu.
Witam mam na imię Piotr a moim celem jest budowa suchej masy, obecnie warze 90 kg.Mój problem dotyczy pierwszego posiłku czyli śniadania, jest to omlet z białek ,płatków owsianych i banana.Godzinę po posiłku ruszam na siłownie i po rozpoczeciu cwiczeń ogarnia mnie zmeczenie, brak sił i senność. Rano też cierpie na wstręt do jedzenia. Czy powinienem ćwiczyć naczczo?? Pracuje na zmiany i w następnym tygodniu idę na siłownie wieczorem wtedy taki problem nie występuje ,mam wiecej siły i ochoty do wysiłku po ośmio godzinnym dniu pracy. Proszę o poradę odnosnie mojego problemu.SERDECZNIE POZDRAWIAM. Piotrek.
595
3
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 18:48
senność może powodować "przeładowanie" ww z rana, proponuje na początek uciąć trochę węgli i zobaczyć co będzie, dla każdego jest inaczej z czasem ustalisz fajną granice dla siebie, pozdro (ew. jakiś pre-work)
dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 13:54
Ja bym własnie węgli dodał bo to jednak zródlo energii. Spróbuj na śniadanie dodac owsianka z mlekiem + rodzynki . Ew. z odżwyką białkową jeżeli takiej używasz.
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 21:23
Jesteś przemęczony. Przestaw się na trening siłowy na czczo osobiście tak trenuje od dłuższego czasu - same plusy. Mozę i tobie lepiej to zrobi. Nie katuj się, aż tak na siłowni bo cały czas pracujesz jak koń w zrywce.
