Jak cofnąć barki do tyłu
Witam mam barki trochę do przodu .Jak mogę "cofnąć" je do tyłu. Chodzi mi tu głównie o cwiczenia .Czy może byc to na siłowni a może gdzie inndziej.I po jakim czasie bede miał tego efekty.Z góry dziekuje :)
6235
4
dodał odpowiedź 30 maja 2015 18:19
https://www.youtube.com/watch?v=70bH_81dUTI
Cwiczenia na tylne czesci barkow tylne aktony
dodał odpowiedź 31 maja 2015 00:23
a może cofnij do przodu ? sorry za ten żarcik, a jeżeli chodzi o barki no to pomoże ci rozbudowanie klatki która będzie ci odpychała barki do tyłu, ograniczenie rozwoju mięśni pleców które napierają na barki i przesuwają je do przodu oraz rozbudowa tylnego aktonu barków który ściąga je do tyłu. Ostatnia rzecz to pilnowanie się żeby wyrobić sobie nawyk poprawnej postawy.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 14:38
Wszystko fajnie pieknie ale rozbudowanie klatki hmm te barki mam do przodu przez Kurza klatke. i automatycznie przy tym jakby mam taki odruch zeby zakryc ta klatke robie barkami do przodu :C
