Rozciąganie i rozgrzewka przed siłownia
Jak w tytulę może ktoś dać przykładowe ćwiczenia albo najlepiej filmiki co i jak robić aby prawidłowo rzgrzać się i rozciącgnać przed ćwiczeniami na siłowni ?
833
7
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 16:50
http://www.youtube.com/watch?v=aqct7ajFoH0
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 19:38
warszawski koks jakis czs temu dodal dobry filmik z rozciagania
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:10
I pamiętaj by unikać rozciągania statycznego.
dodał komentarz 29 listopada 2013 21:46
Przed tak, ale po koniecznie.
dodał komentarz 29 listopada 2013 21:48
No prawda, pisał jak rozgrzewać się przed, więc nie pisałem jak po :)
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:45
i najlepiej rozciaganie tylko dynamiczne
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:46
Wg mnie, najważeniejsze, by rozgrzewać każdą partię przed wysiłkiem, a rozciąganie przed powinno być dynamiczne.
