Bol w barku przy wyciskaniu
WITAM. Mam pytanie odnosnie bólu w prawym barku. Otoz podczas wyciskania na plaskiej sztangielkami po dwóch seriach czuje nieprzyjemny ucisk w barku ktory pwoduje u mnie strach przez co nie moge skonczyc serii tak jak dotad. Pytanjem moim jest czy jest jakies cwiczenie zastepujace wyciskanje na plaskiej rownie dobrze? Bol doskwiera tylko przy wyciskaniu na plaskiej i skosie. Orzy innuch cwiczeniach bolu brak...prosE o radę.
526
3
dodał odpowiedź 19 maja 2015 16:18
To są podstawowe ćwiczenia na klatkę więc zrezygnować raczej będzie ciężko. Może problem leży w złej rozgrzewce lub złej technice wykonywanych ćwiczeń.
dodał odpowiedź 20 maja 2015 00:34
Moj staz to 12 miesiecy, przerzucilem sie z suwnicy na stangielki ze wzgledu iz jedna piers risla mi szybciej niz druga i wlasnie tam gdzie jest mniejsza mam problem z barkiem.dziwi mnie tylko ze z druga reka wszystko ok
ok.Co do rozgrzewki to bardzo przykladam wage. Najpierw bierznia pozniej wymachy, barki lokcie nadgarstki. Calosc zajmuje jakos ok 15 miN.
Dzieki Panowie za rady. Sprobuje zmniejszyć ciezar i skUpic sie na lopatkach bo ruch zawsze mam powolny ;)
