trening przeramion i lydek.
Czy w treningu lydek I przedramion, 15 powt bedzie ok ? Chodzi mi tylko o powt. Ilosc Serii I cwiczen rozpisze w calym planie I wrzuce do oceny ....
1211
3
dodał odpowiedź 17 maja 2015 21:33
Ja np na łydki, które łącze z nogami robię 4x20
dodał odpowiedź 18 maja 2015 01:11
Oj łydki i przedramiona to u każdego rosną jak chcą i nie sposób powiedzieć jaki przedział zadziała na twoje. Sprawdź sam przez miesiąc taki przedział, a potem kolejny rób np. 30 powtórzeń z krótkimi przerwami i małym obciążeniem.
