Jak pogodzić Cardio z masą
Witam. Jestem ektomorfikiem który chce zwiększyć swoją masę. Udało mi się osiągnąć wagę 67kg przy 185cm wzrostu. Jednak chciałbym też robić jakieś Cardio, a ciężko mi już dorzucić więcej kalorii do diety.
Czy jest jakaś możliwość pogodzenia tych 2 rzeczy?
Pozdrawiam
Czy jest jakaś możliwość pogodzenia tych 2 rzeczy?
Pozdrawiam
1383
9
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 08:41
Jeśli jesteś ektomorfikiem to nie powinieneś biegać ale jeśli chcesz to 30 min po treningu będzie dobrym rozwiązaniem
dodał komentarz 28 listopada 2013 13:45
Wtedy będzie musiał dorzucić jeszcze więcej kalorii do diety.
dodał komentarz 28 listopada 2013 22:41
No właśnie te kalorie to problem.
A nie ma jakiś ćwiczeń, które stymulują płuca (i ewentualnie serce) a nie spalają kosmicznych ilości kalorii?
Bo głównie chodzi mi o poprawienie stanu płuc i trochę serca
dodał komentarz 29 listopada 2013 21:37
Basen , może nurkowanie ?
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 13:31
Z twoim metabolizmem będzie problem przy masówce i cardio.
dodał komentarz 29 listopada 2013 19:29
no jak ekto to raczej sie nie poleca cardio
dodał komentarz 29 listopada 2013 21:36
Dokładnie, za dużo kalorii musiałby wtedy nadrabiać, a i tak otłuszczenie bez cardio nie powinno sprawiać problemu
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 19:29
ja tam normalnie po treningu silowym robie 10-20 miutek cardio
dodał komentarz 29 listopada 2013 19:30
albo w jakies dzien NT od silowego cardio tez mozna zrobic
