ćwiczenia -> spalanie tłuszczu
jakie ćwiczenia (oprócz bieżni i rowerku) mam robić na siłowni aby spalać tkankę tłuszczową?
1288
12
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 05:43
A jaki masz sprzęt na siłowni? Próbowałeś sobie może na orbitreku? Wiem, że teraz wydam się nudny, ale pamiętaj, że nie ma złotych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej, każda forma cardio będzie dobra, jeśli będzie oparta na dobrej diecie. Pozdrawiam!
dodał komentarz 28 listopada 2013 18:54
Orbiterek może się łatwo znudzić, lepiej urozmaicać aeroby jakimiś ćwiczeniami.
dodał komentarz 28 listopada 2013 20:06
Ja polecam bieg w terenie. Na nudę nie można narzekać jak przy biegu przez las wyjdzie Ci na przeciw stado dzików :) No ale nie każdy mieszka na wsi.
dodał komentarz 28 listopada 2013 20:22
Radek, wybiegną dziki i będzie okazja do interwałów :D Ale rzeczywiście bieganie w terenie jest bardzo przyjemne, tym bardziej, że cały czas zażywamy świeżego powietrza :)
dodał komentarz 30 listopada 2013 11:02
Ja tam jestem często znudzony nawet i bieganiem w terenie, dlatego wolę walnąć na stadionie jakiś crossficik, ale co kto lubi :)
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 13:34
Najważniejsza jest dieta na "-" kaloryczny, reszta to cardio .
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 15:28
dieta najwazniejsza
dodał komentarz 28 listopada 2013 15:28
z aerobow plywanie tez jest dosc dobre
dodał komentarz 28 listopada 2013 15:29
i skakanka tez jest swietna
dodał komentarz 28 listopada 2013 18:53
i Crossfit :D
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 20:07
Najważniejsze jest jak już koledzy napisali odżywianie.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 20:08
A najlepszymi ćwiczeniami na zrzucenie tłuszczu są aeroby, na siłowni nie ma zbyt opcji ich wykonywania. Oprócz tych przez Ciebie wymienionych pozostaje chyba tylko orbitrek.
