redukcja i twarog z dzemem na kolacje ?
czy moge na kolacje zjesc twarog z chlebem pelnoziarnistym I dzemem truskawkowym ( 20g) dla lepszego smaku ?
Czy ze wzgledu ze to wegle proste to nie bardzo ?
jestem na redukcji .
Czy ze wzgledu ze to wegle proste to nie bardzo ?
jestem na redukcji .
6248
6
dodał odpowiedź 5 maja 2015 19:55
Na noc najlepiej unikaj węglowodanów, tym bardziej dżemów i sam sobie odpowiedziałeś dlaczego. Co do twarogu to w ostateczności może być ale lepiej jakąś tłustą rybę zjeść mięso z indyka lub wypij odżywkę białkową dodaj do tego jakiś zdrowy tłuszcz wszystko wg Twojego zapotrzebowania
dodał odpowiedź 5 maja 2015 20:00
Jeśli wliczysz ten twaróg, dżem i chleb do dziennego zapotrzebowania to możesz zjeść ;)
dodał komentarz 5 maja 2015 20:32
Jedząc taką kolację na redukcji opóźni efekt swojej pracy, lepiej zrezygnować z tego żródła węgli i białka i zastąpić czymś co przyspieszy efekty redukcji, a nie będzie spowalniało postępy.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 21:30
twaróg na noc i chleb będzie bardzo dobrym rozwiązaniem co do dżemu to niewiele tylko tyle dla smaku. i wliczaj wszystko w zapotrzebowanie kaloryczne.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:48
twaróg zajebisty na redukcji dżem wręcz zakazany :P
