Suplementacja (AAKG. BCAA)
Witam
Mam 17 lat 182cm wzrostu 72kg wagi i BF 17% trenuje od pażdziernika 2014 . Obecnie używam RX GOLD AAKG, BCAA ActivLaba oraz Vita-Min Multiple Sport Olimpu. Czy powinienem coś zmienić w mojej suplementacji? Coś dodać z czegoś zrezygnować?
Mam 17 lat 182cm wzrostu 72kg wagi i BF 17% trenuje od pażdziernika 2014 . Obecnie używam RX GOLD AAKG, BCAA ActivLaba oraz Vita-Min Multiple Sport Olimpu. Czy powinienem coś zmienić w mojej suplementacji? Coś dodać z czegoś zrezygnować?
891
3
dodał odpowiedź 1 maja 2015 10:18
Dodaj z czasem kreatyne, a narazie jest ok.
dodał odpowiedź 1 maja 2015 10:47
te witaminy spożywaj rano i wieczorem po posiłku najlepiej. BCAA 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu. a co do AAKG rano na czczo, przed treningiem i po treningu.
dodał odpowiedź 1 maja 2015 13:40
Cześć, jeżeli masz braki w diecie mowie o węglowodanach, białku to możesz wrzucić jakiś gainer lub odżywkę typu bulk. Witaminy spożywaj podczas posiłku lub odrazu po nim. BCAA przed i po treningu. AAKG przed treningiem i przed snem. Osobiście AAKG stosuje tylko przed tr. ze względu na pompę.
