Kalistenika pierwsze treningi ?
Jakie pierwsze ćwiczenia ?
1205
3
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 14:34
Siemanko, polecam tutaj książkę skazany na trening. Masz tam wszystko ładnie opisane co i jak. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:47
W necie masz bardzo dużo gotowych treningów sw
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 23:46
Wszelkiego rodzaju pompki i podciąganie ;) i oczywiście jakieś brzuszki , scyzoryki spięcia , plank zwykły ,bokiem
