deload, ciezary....
czy po deload week co tydzien dalej progresowac ? tyle ze w tym przypadku np o 5kg tygodniowow czy odrazu na nastepny trening wrocic do tych samych ciezarow ?
374
1
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 07:29
Siemanko, tutaj znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie: https://www.youtube.com/watch?v=GjXZAA35ra4
