nauka menskiego szpagaru do samoobrony
Witam mam pytanie jak nauczyć sie szpagatu? Moim zdaniem szpagat bardzo sie przyda do samoobrony poniewarz bende mugł szypko wprowadzić nispodziewany cios agresorowi a i ile zajmie taka nauka gdzieś w interneće przecztałem że można sie nauczć go w tydzieni a nawed dzień choć niebardzio wto wierze z gury dzienkuje za odpowiedzi pozdrawiam
990
1
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 23:28
Nie ma takiej opcji, żebyś zrobił szpagat w dzień a nawet i w miesiąc. Po pierwsze szpagat się nie uczy, tylko do szpagatu się rozciąga :). Na necie jest dużo treningów rozciągających do szpagatu. Napisz w Google "rozciąganie do szpagatu" będzie dużo artykułów i ćwiczeń, wszystkie są skuteczne ;) sam się rozciągam i już coraz mniej mi brakuje.
