Jakie suplementy dla masy mięśniowej?
Witam wszystkich, mam pytanie co do suplementacji bo nie wiem co z tym zrobić. Jakie suplementy dodać do diety oraz kiedy je przyjmować :)
Mam 22 lata 182 cm wzrostu i 76 kg wagi (ROSNE). Jestem w cyklu nabiera nią masy mięśniowej. Pozdro! :)
Mam 22 lata 182 cm wzrostu i 76 kg wagi (ROSNE). Jestem w cyklu nabiera nią masy mięśniowej. Pozdro! :)
1431
4
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 09:50
Kreatyna z beta alanina jakieś białko jeśli jest taka potrzeba ewentualnie boster testosteronowy witaminy i minerały. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 10:21
Cześć, na budowanie masy mięśniowej jak najbardziej polecę kreatyne. W razie jakiś braków w diecie dorzuc gainer, carbo, białko.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 10:54
Siemanko, na pewno witaminy i minerały PODSTAWA!, jak masz braki w diecie to białko. Możesz dorzucić kreatynę (najlepiej mono)
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 15:04
kreatyna, witaminy i minerały, odżywka białkowa i węglowodanowa.
