ile brać bcaa ? jak
Cześć mam pytanie mam 2 metry i 97 kg i ile polecacie mi stosowania suplementu bcaa tak jak pisze czy jednak 40 gram dodam że piszę 10 gram ponoć były jakieś badania NATO ze 10 w ogóle niedziela ? Dzięki
1457
4
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 20:40
Cześć, o aminokwasach w tym o BCAA napisałem tutaj: http://www.bezwymowek.pl/2015/03/poznajemy-suplementy-aminokwasy.html Znajdziesz tam informację o tym jak działa oraz jak dawkować ten suplement :) Wszystko oparłem na badaniach, mam nadzieję że się przyda :)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 22:21
Cześć, przed i po treningu.
dodał komentarz 13 kwietnia 2015 22:23
Najpierw spróbuj tak jak producent zaleca a potem możesz zwiększyć dawkę wedle uznania.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 15:24
1g na 10kg masy ciała stosuj około treningowo.
