WPC a bcaa branie jedno po drugim
Witam od razu pytanie prosto z mostu :)
Na śniadanie jem owsiankę z WPC orzechem i owocem około 2h po śniadaniu ide na siłownie trening siłowy zakończony aerobami.
I tutaj pytanie co to BCAA czy jak 2h przed treningiem jem wpc to czy brac 30 minut przed treningiem bcaa?
Gdzieś w badaniach udowodniono że bcaa działa maxymalnie 30 minut po wzięciu i kończy działanie po około 110 minutach.
Na śniadanie jem owsiankę z WPC orzechem i owocem około 2h po śniadaniu ide na siłownie trening siłowy zakończony aerobami.
I tutaj pytanie co to BCAA czy jak 2h przed treningiem jem wpc to czy brac 30 minut przed treningiem bcaa?
Gdzieś w badaniach udowodniono że bcaa działa maxymalnie 30 minut po wzięciu i kończy działanie po około 110 minutach.
456
1
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2015 21:37
BCAA beż bezpośrednio po treningu i do max 30 minut przed nim.
