Aeroby-bieganie
Siema.Zastanawiam się czy teraz ,kiedy waga staneła(zrzuciłem 34kg w 5 miesięcy a pozostało jeszcze około 13) nie będzie lepszym pomysłem aby biegać np rano na czczo ,na dworze ,potem zjeść snidanie+obiad i iść na trening siłowy ale już bez biegania na bieżni jak do było dotychczasz ? Ogółnie zawsze po siłowym wskakiwałem na bieżnie na te 30-45 min a na dworze biegałem w dni nietreningowe ,ale też nie zawsze bo pracuje fizycznie i pogoda nie dopisywała.Zastanawiam się czy lepsze efekty teraz nie będą jak zaczne biegać codziennie na czczo.Jakie jest wasze zdanie ?
436
1
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2015 17:14
myślę zę ten filmik ci w czymś pomożę: https://www.youtube.com/watch?v=cULdDWsq86w
osobiście robił bym w dni treningowe po treningu trening cardio a w nie treningowe jakiś trening interwałowy i pod koniec redukcji zainwestował bym w spalacz tłuszczu i oczywiscie przez cały okres redukcji BCAA.
