Biceps i jego przyrost
Witam. Chciałem się zapytać jak można powiększyć swój biceps. Ćwiczę 3 mies i przez ten okres brałem kreatynę a rozmiar mojego bicepsu wynosi 36 i chciałem się zapytać czy będzie rósł normalnie tylko potrzeba czasu czy można użyć jakiś mocniejszych odżywek ??
544
2
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 21:43
Cześć, nie ma mocniejszych odżywek które wpływają na rozwój mięśni jak kreatyna. Aby mięśnie się rozwijały trzeba czasu. Nie 3 miesięcy ani nie 6ciu. Budowanie muskularnej sylwetki to długi i skomplikowany proces.
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 21:50
trzeba czasu. mozęsz zmienić plan treningowy na biceps dołożyc jakieś super serie, gigant serie, dropsety na niego. pamiętaj też o odpowiedniej diecie z nadwyżką kaloryczną.
