Cukier oraz slodycze ?
Witam. Nie jestem kulturysta i nie przygotowuje sie w najblizszym czasie do zadnych zawodow. Moim celem jest utrzymanie wagi. Czy mogę uzywac cukru ( do plackow, nalesnikow, gofrow lub slodzic herbate) ? Jaka ilosc dziennie jest dopuszczalna ? Czy warto zjesc popcorn w kinie ? Dawno go nie jadlem i mam na niego ochote. Nie wiem tylko ile moze miec kcal taki popcorn solony sredni/duzy. Czy jesli odejme kcal z kazdego posilku i zmieszcze sie w bilansie to czy nic mi sie takiego nie stanie jesli zjem ten popcorn w ramach takiego duzego drugiego sniadania ? Ile moglby miec tak na oko ? jak czesto mozna spozywac slodycze zeby nie odbilo sie to na wadze ? Z gory dziekuje :)
565
2
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 19:13
50g dziennie cukrów jest dopuszczalnych. Popcorm ma mnóstwo soli i tłuszczu unikaj go jednak raz na jakiś czas mozesz sobie na niego pozwolić. Na internecie poszukaj informacji ile taki popcorm moze mieć kcal na oko. Hmm słodyczy nie spożywaj za często a jeśli już spożywasz to myślę że 'coś w stylu chałwy spożywaj.
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 20:57
Ogólnie powinno sie unikać cukru, który możesz zastąpić ksylitolem. Jednak myślę też, że wszystko jest dla ludzi i jeśli raz na jakiś czas(np: na dwa tygodnie, miesiąć) zjesz popcorn w kinie z dziewczyną, albo zjesz jakieś ciastio, to trenując cały czas ciężko i trzymiąc dietę nie powinno się nic stać.
