Kreatyna po treningu siłowym
Jeżeli przed treningiem siłowym biorę kreatynę a od razu po siłowym robię cardio to czy drugą porcję kreatyny mogę wziąć przed cardio czy lepiej po?
1626
4
dodał odpowiedź 30 marca 2015 20:37
Witaj,
Kreatynę najlepiej zaraz po treningu siłowym, jednak postaraj się spożywać kreatynę bez żadnych dodatków ( węglowodany proste czy jakieś inne dodatki słodzące). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 marca 2015 17:30
bezpośrednio po treningu siłowym przed cardio bierz drugą porcję kreatyny.
dodał odpowiedź 31 marca 2015 23:29
Kreatynę bierz przed i po treningu siłowym
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:34
Siemanko, kreatynę bierz przed i po treningu. Przed treningiem bierz ją około 30 minu przed i bez pośrednio po treningu ją bierz.
