Co jeśli mam dysproporcje klaty ?
469
3
dodał odpowiedź 30 marca 2015 17:10
Dobrym pomysłem będzie tu dodanie do tradycyjnego wyciskania sztangi wyciskanie hantli oraz rozpiętki.
dodał odpowiedź 30 marca 2015 20:23
Witaj,
Najlepszym rozwiązaniem jest zrezygnować ćwiczeń na sztangach i przerzucić się na hantle oraz wszelkie ćwiczenia rozciągające. Pamiętaj o większej progresji ciężaru na jedną stronę (tą słabszą). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 marca 2015 17:18
ćwicz wiecej na maszynach i hantlach tak by każda ręka pracowała osobnie. to pomoże 'ci zniwelować trochę dysproporcje klaty/
